情商太低?这些方法帮你提高
发布人:学生处心理中心    发布时间:Wed Apr 24 01:19:23 UTC 2019

所谓的情商,其实主要是指人在自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系等方面的品质。虽然我们无法预定智商,却可以提高情商,一个杰出的人未必有着高智商,但却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法,你需要的就是坚持与学习

1.清楚自己的优势与短板:

清楚地了解自己的优势和短板,根据自己情况承担工作,充分发挥自己的优势,弥补自身不足。

2.明确底线,敢于拒绝:

明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太 少,被人欺负。

3.控制愤怒,学会冷静:

愤怒让人丧失理智,觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式 平静心情。

4.平静面对过去:

没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步

5.做成熟主动的聆听者:

“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信 息

6.学会原谅:

提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。

7.停止抱怨:

抱怨并不能改变什么,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。

8.懂得提出需求:

弄清楚你的需求及如何才能满足,坦率地提出需求,然后再表达谢意。

9.学会接受拒绝:

当要求被拒绝时,学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重,这是提高情商的有效途径。

10.不必介意批评:

无需因受批评而痛苦,应不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。

11.善解人意,主动了解别人:

关注一个人的手势、表情和肢体语言,不止依靠言语来认识他人,要做到全方位了解。

12.求助朋友:

有时需要一些人帮助自己,让朋友做榜样,影响激励我们努力提高情商。

13.不过分追求完美:

完美深藏在不完美之下,学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西,认识自我,提高情商。

14.勇于和陌生人沟通:

不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场,勇于和他人交流,向他人学习。

15.学会谈判:

与人发生争执时,尝试谈判,集中精力找出同时满足双方的解决办法,或试着通过中介调停解决

16.摆脱旧习羁绊:

在提高情商过程中通常会遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系统的分析清单,清楚障碍使情商提升更快。

17.严守道德标准:

无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。

18.对未来充满信心:

不要因为未来难以预料而心神不宁,应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规 生活。

19.采取切实行动:

对自己负责,更接近生活中的目标,就要找出阻碍实现目的的因素,采取必要的措施,切实地行动起来。

20.简化生活:

追求一种简朴的生活方式,使生活简单化,可以解放出能量,情商也会第一提高

21.培养幽默感:

笑声是打开欢乐之锁的金-钥匙,有意识地培养幽默感,情商会大大提高。

22.找到领跑者:

在周围的人们中找出你学习的榜样,三人行必有我师,努力向他看齐

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